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轉掌時理論上越練應越內氣充滿,不會有腰酸背痛的情況發生,但靖硯這次練習單換掌時抽筋了,這是個有趣的體驗,談不上運動傷害。在轉掌時「腰」與「胯」的擰旋需分清楚,轉掌各系統的八卦掌在軀幹的擰旋說法不盡相同,但總以不受傷為優先,否則越練越傷,如同八極拳不知震腳的意義狂練會傷到膝蓋,八卦轉掌時不知擰旋的意義狂練也會傷到腰的。為什麼會傷到腰呢?因為擰旋時受力都在同一點沒有均勻受力之故也,知道問題點就能改善。

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八母掌走掌練習1


單換掌教學1


抽筋1
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