雲淡風輕~圓明武學八卦掌傳承班~石正人 wushu.idv.tw

我們在練習時很重視每根手指的位置，看似很類似的動作但肌肉與氣血的走向可是大不相同，所以細緻是王道，也只有細緻才能理解什麼是「內家」吧，圖是老師調整暗勁圖。另外大概是因為雙十節到了，這幾週常有學生來佔位子，讓練習空間少了一半…

這是大八極「雙撐」中的運用，一招通常有多解，可解成「摔」、「打」、「擒」、「踢」，那個比解好？見人見智，但「摔」比其餘需突破距離應是較難達成，尤其八極拳對大多人來說被認知成是「打」的武術。以下四個視頻，前三個含慢動作，第四個是前三個視頻的連續動作，這是2010年5月22日圓明武學「八極拳格鬥班」教學側錄。

Osoto gari 圓明武學2010.5.30摔寢課程大外刈教學分享二 ：這是做於對手後腳，影片有個有趣的現像，人是正轉加上側轉的，有兩個旋轉的向量，可以與下另一個做於前腳的視頻對照看＾＾

手指是控制旋身的重要方向，但在以手領身時仍要節節貫串，力量要貫到腳底，找人推一推就知道有沒有做對。另外腳如鑽法是個很重要動作，在第一次接觸搞的我都用錯肌肉，搖搖晃晃的，再加油囉^^

拳諺云：「一橫一豎，天下無敵」，記得老師說過初練拳時盤架最重要，磨盤架要慢。練拳一生最重要的也是這個盤架，沒有最好，只有更好，盤架是該種武術的核心，武者一旦覺得沒有進步時應再思考盤架，而盤架的標準即一橫一豎武者需清清楚楚。這次上課休息時我與靖硯閒我這麼告訴他，希望他不要因為磨盤架而覺得無聊^^圖為紀教練教授學員步法圖。

旋轉有一種特殊的力量，可避過對手的正面攻擊，同時繞到對手後方出手，連消帶打。這也是八卦掌步法的特殊之處，中國武術大多為直線攻擊的步法，少見曲線步法。鷹翔是旋轉的基礎，每個鷹翔基本步為９０度，透過支撐腳的鬆緊可將９０度撩擴展成如石磨般穩定的旋轉，而我的雙手就如同石磨上的那支推磨杆，隨著石磨的轉動越快，打人就越快，而且是從後腦打，不錯吧～圖是老師的鷹翔組手圖，入身轉身攻擊一氣呵成。

本門八極拳的起手呼吸法含了「日月雙按掌」在其中，而本門八卦掌的起手呼吸法也同樣可作式應用，八卦掌的呼吸法為「起巽風」，這張圖就是起巽風的組手了手了，果然是溫柔的死亡圓舞曲…，幾個小時前為老師慶生，祝老師生日快樂～這次辦的很溫馨，待剪輯資料完成後再放上來＾＾

我們這裡練八卦掌最基本的轉掌是由「白蛇伏草」開始，因為他的手最簡單，一開始只要不標準的只要由插腰開始，先練腳，等到腳練習慣了之後再練手，如果由其他母掌開始練則還要注意到手對一開始的練習者就是更難的挑戰了…

透過「鷹翔」的身法使用，在轉換重心同時雙手如老鷹雙翼滑翔、盤旋攻擊對手，是一個用身法攻擊的對手連消代打的好方法。圖為老師示範鷹翔組手。

該週八卦掌傳承班來了新學員靖硯，第一次上課從呼吸、樁步開始調整…圖為老師調整「虛領頂頸」的畫面。靖硯加油~